13 сентября 2017      14    

Активный образ жизни для девушки — спортсменки

Активный образ жизни при современном ритме просто необходим, чтоб все успевать. В арсенале обычной девушки должно быть время даже на спортивные тренировки, ведь красивая и подтянутая фигура — это мечта любой женщины. Тренировки нужны не только для красоты, но и для здоровья. В результате тренировок мы станем чувствовать себя бодрее, сильнее, и, даже, готовыми свернуть горы. Но все нужно делать с умом. Так, тренировки нужно грамотно сопоставлять с отдыхом.

На смену активности и отдыха нашего организма влияет ряд факторов. По мнению, американских ученых, очень важным фактором, является кислород. Потребность в нем в организме зависит от того, чем мы заняты в данный момент. Во время тренировок мышам нужен ремонт, который требует, соответственно, дополнительного расхода энергии. Главным источником энергии является жир, а в день отдыха организм сжигает его больше, чем во время тренировки. Что самое интересное, то чем больше вы занимаетесь спортом, тем больше жира уйдет, когда вы бездействуете. Над женщинами — спортсменками был проведен эксперимент. Их поделили на две группы.

Первой группе надо было тренироваться не так активно, как второй. В результате вторая группа, тренирующаяся более интенсивно, потеряла больше веса. Таким образом, советам тренироваться интенсивней и при этом больше отдыхать

© 2018 Свежие идеи · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru