16 сентября 2017      13    

Занятия на турнике

Если, глядя в свое отражение в зеркале, вы нервно закуриваете, так как до хоть какого-либо подобия Арнольда Шварценеггера, ой, как далеко, значит, пришло время заняться спортом. Одними из самых простых и привлекательных упражнений для этого являются занятия на турнике.

Общедоступный, имеющийся практически в любом дворе турник – тренажер весьма полезный, благотворно влияющий на формирование атлетической фигуры. Благодаря этому снаряду ваша осанка будет всегда прямой.

Чтобы достичь хорошего результата в подтягиваниях, необходимо, как ни банально это покажется, всего лишь регулярная практика. При этом лучше всего, если вы будете придерживаться определенной программы или схемы тренировок. Поэтому первоочередная задача для вас – определиться с тем, какая основная цель ваших занятий (конечный результат). Так как то, что эффективно для одного, может быть совсем бесполезно для другого.

Ни в коем случае не забывайте о правильной технике выполнения подтягиваний:

1.Хват должен быть надежным (большие пальцы обхватывают перекладину снизу).

2.Контролируйте дыхание (Подъем – выдох, опускание – вдох).

3.Движения равномерные, без рывков.

Какую бы вы себе не поставили цель, систематические занятия на турнике больше никогда вас не заставят нервно закуривать при виде своего отражения в зеркале.

© 2018 Свежие идеи · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru