16 сентября 2017      23    

Разборные гантели

Данные снаряды изготовляются из металла, чугуна или могут быть обрезиненным. Последние наиболее распространены среди спортсменов-любителей, так как являются менее травмоопасными (пол в квартире или доме значительно дольше проживет!).

Разборные гантели содержат стержень, диски, замки и ручки. Главным элементом гантели является металлический стержень (длина 30-40 см, диаметр 20-30 см, вес 1-5 кг). Диаметр дисков составляет 10-20 см. Минимальный вес диска 500 граммов. Замки служат для закрепления дисков и представляют собой небольшой кусок трубы с винтом. Существуют также гантели, на которых диски навинчиваются.

Используя такие гантели, можно проработать практически все мышцы (от трапеции до икроножных мышц). Если позволяет посадочный диаметр блинов (наиболее часто используются 25-30 см), можно также использовать блины от штанги. Регулярные занятия с гантелями не только приводят мышцы тела в тонус, но и улучшают общее физическое здоровье, осанку, позволяют справиться с психологическим грузом. Плюс таких гантелей – регулируемый вес, что позволяет увеличивать нагрузку, а, следовательно, приводит к более интенсивному росту мышц.

Занятия с разборными гантелями удобны и тем, что вы можете тренироваться в любое время, под свою любимую музыку или просмотр фильма.

© 2018 Свежие идеи · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru