Секрет женской привлекательности — аэробика

Вот уже несколько десятилетий подряд аэробика считается лучшим видом спорта для женщин. На данный момент существует огромное количество различных ее видов, и каждый отвечает только за одно — правильное построение тела, почти как в бодибилдинге. При этом девушки не набирают мышечную массу, а становятся изящными и подтянутыми. Для того, чтобы тренировка прошла не во вред, […]

Плаванье — лучший вид спорта

Плаванье является фаворитом среди различных видов спорта, которые приносят пользу нашему организму. Во-первых, при занятиях в бассейне тренируются все виды мышц, при этом связки и суставы практически не нагружаются. Поэтому этот вид спорта идеально подходит для людей с болезнями опорно-двигательного аппарата. Во-вторых, плаванье настолько безвредно, что на занятия может ходить даже тот человек, который о […]

Как не допустить травму подколенных мышц

Многим бодибилдерам знакома проблема травм седалищно-подколенных мышц. Обычно они возникают при выполнении упражнения для бедер и выбивают спортсмена из привычного режима тренировок. Поэтому при упражнениях типа приседаний необходимо выполнять особенно аккуратно, не напрягая подколенной области, иначе произойдет разрыв мышечных пучков средней и верхней части. Также необходимо осторожно подходить к упражнениям на тренажере с утяжелением. Распрямлять […]

Утренняя зарядка

У многих людей зарядка ассоциируется с утренним комплексом упражнений. Однако, некоторые тренеры советуют делать спортивные упражнения и вечером. Дело в том, что основная цель зарядки — это снятие стресса и улучшение настроения и общего состояния. А именно вечером это наиболее актуально для нас. Ведь редко кто может после работы похвалиться хорошим самочувствием или приливом сил. […]

Бодибилдинг, как спорт для женщин

В последнее время количество культуристов среди женщин возросло. Женщины разных возрастов и профессий все чаще занимаются этим видом спорта, чтоб иметь подтянутые формы. Для тех, кто уже попробовал себя в этом виде спорта понятно, что бодибилдинг становится образом жизни. Женщины внесли огромный вклад в развитие этого вида спорта. Не каждая женщина может стать бодибилдершей, поэтому […]

Активный образ жизни для девушки — спортсменки

Активный образ жизни при современном ритме просто необходим, чтоб все успевать. В арсенале обычной девушки должно быть время даже на спортивные тренировки, ведь красивая и подтянутая фигура — это мечта любой женщины. Тренировки нужны не только для красоты, но и для здоровья. В результате тренировок мы станем чувствовать себя бодрее, сильнее, и, даже, готовыми свернуть […]

Женский идеал

Многие девушки мечтают иметь идеальную фигуру, но существует мнение что устранить все недостатки фигуры невозможно. Есть версия что от спорта человек худеет но не в тех зонах где бы хотелось. В этом случае стоит заниматься не только подбором правильной диеты, но и приобрести тренажеры для дома, чтобы каждую свободную минутку посвящать необходимым упражнениям. Кровообращение в […]

Идеальная фигура у девушки — как достичь этого?

На протяжении веков постоянно встает вопрос об идеальной фигуре, но существует ли она на самом деле, это еще не доказано. Многие спортсмены слышали выражение, что устранить недостатки фигуры невозможно, так как от спорта худеть можно, но только не в тех местах, где бы каждому этого хотелось. Причиной тому служит замедленное кровообращение в области отложений жира, […]

Упражнения для трицепсов

Многие девушки жалуются на то, что после похудания их руки становятся не очень привлекательными, особенно зона от локтя и до плеча. Поэтому сегодня мы расскажем вам об упражнениях, которые отлично решают эту проблему. Благодаря им вы накачаете трицепс, и избавитесь от эффекта «обвислой» кожи в этой зоне. Итак, для первого упражнения вам потребуется гантели. Их, […]