Правила занятия йогой

Если вы решили заняться йогой, первым делом вы должны найти опытного и действительно профессионального инструктора. Первым делом удостоверьтесь, что у него есть сертификаты. Также преподаватель должен продолжать сам практиковать йогу. И, конечно же, лучше всего о его работе расскажут его бывшие или нынешние ученики.

Запомните: первым делом специалист поинтересуется вашим здоровьем, уровнем тренированности и т.д., а не даст вам типовую программу.

Прежде чем приступить к занятиям, определитесь, для чего вам нужно йога. Ведь это, по сути, философия, а не фитнесс или аэробика. Если вашей целью является обретение идеальных форм, знайте, что практикуя йогу, вы еще нескоро увидите результат.

Йога идеально подходит для того, кто, в первую очередь, хочет обрести душевное равновесие и стать частью окружающего мира. Кроме того, она может быть дополнением к основным тренировкам, как один из способов расслабиться.

Помните, что идеальным местом для занятий являются небольшие, уютные, тихие и чистые залы. Специалисты советуют заниматься йогой с утра. Желательно приобрести легкую и свободную спортивную форму, но при этом быть босиком. Форма может быть и облегающей, главное, чтобы вам в ней было комфортно, и ничто не сковывало движений.

Кроме того, помните, что йогой желательно заниматься на голодный желудок, или хотя бы через три часа после еды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>