Разборные гантели

Данные снаряды изготовляются из металла, чугуна или могут быть обрезиненным. Последние наиболее распространены среди спортсменов-любителей, так как являются менее травмоопасными (пол в квартире или доме значительно дольше проживет!). Разборные гантели содержат стержень, диски, замки и ручки. Главным элементом гантели является металлический стержень (длина 30-40 см, диаметр 20-30 см, вес 1-5 кг). Диаметр дисков составляет 10-20 […]

Гребной тренажер

Гребной тренажер является профессиональным спортивным устройством, позволяющим человеку, который на нем занимается, значительно развивать выносливость, укреплять мышцы спины и рук, а также сердечную мышцу. Думаю, все наблюдали по телевизору, как спортсмены-гребцы движутся навстречу к своей цели, превозмогая любую усталость и сомнения. Такой спорт, безусловно, приносит огромную пользу, однако не все могут себе это позволить. Радует […]

Занятия на турнике

Если, глядя в свое отражение в зеркале, вы нервно закуриваете, так как до хоть какого-либо подобия Арнольда Шварценеггера, ой, как далеко, значит, пришло время заняться спортом. Одними из самых простых и привлекательных упражнений для этого являются занятия на турнике. Общедоступный, имеющийся практически в любом дворе турник – тренажер весьма полезный, благотворно влияющий на формирование атлетической […]

Правила занятия йогой

Если вы решили заняться йогой, первым делом вы должны найти опытного и действительно профессионального инструктора. Первым делом удостоверьтесь, что у него есть сертификаты. Также преподаватель должен продолжать сам практиковать йогу. И, конечно же, лучше всего о его работе расскажут его бывшие или нынешние ученики. Запомните: первым делом специалист поинтересуется вашим здоровьем, уровнем тренированности и т.д., […]

Если нет возможности пойти в тренажерный зал…

Не всегда человек занятой может позволить себе заниматься в спортивном зале регулярно. А быть в хорошей физической форме все-таки хочет каждый. Поэтому, нужно просто не лениться, и заниматься спортом дома. Задача, на первый взгляд, не сложная — можно купить тренажеры в Москве либо какой-либо видео комплекс упражнений, и приступать к занятиям. Однако, если вы живете […]

Плаванье — лучший вид спорта

Плаванье является фаворитом среди различных видов спорта, которые приносят пользу нашему организму. Во-первых, при занятиях в бассейне тренируются все виды мышц, при этом связки и суставы практически не нагружаются. Поэтому этот вид спорта идеально подходит для людей с болезнями опорно-двигательного аппарата. Во-вторых, плаванье настолько безвредно, что на занятия может ходить даже тот человек, который о […]

Упражнения для трицепсов

Многие девушки жалуются на то, что после похудания их руки становятся не очень привлекательными, особенно зона от локтя и до плеча. Поэтому сегодня мы расскажем вам об упражнениях, которые отлично решают эту проблему. Благодаря им вы накачаете трицепс, и избавитесь от эффекта «обвислой» кожи в этой зоне. Итак, для первого упражнения вам потребуется гантели. Их, […]